Parce que l’entraînement et le matériel ne font pas tout, votre stratégie nutritionnelle est le troisième pilier de votre réussite. Chez Run Alp, nous avons sélectionné des produits digestes, efficaces et testés sur les sentiers de Savoie pour éviter le fameux “mur” et optimiser votre plaisir de courir.
Préparez vos réserves de glycogène et assurez-vous un départ optimal sans lourdeur digestive.
Gâteaux de l’effort & Petits-déjeuners : Digestion rapide pour une énergie durable avant vos sorties longues ou compétitions.
Malto & Chargement glucidique : Optimisez vos réserves les jours précédant votre objectif (marathon, trail).
Évitez les coups de fatigue et les crampes grâce à un apport régulier en glucides et en minéraux.
Gels & Barres Énergétiques : Textures variées (fondant, croustillant) et saveurs (sucré/salé) pour éviter la saturation.
Boissons d’Effort & Électrolytes : Hydratation optimale et compensation des pertes en sels minéraux dues à la transpiration.
Purées & Compotes : Une alternative naturelle et ultra-digeste pour les ultras.
La performance de demain se prépare dès l’arrivée. Reconstruisez vos fibres musculaires et rechargez vos batteries plus rapidement.
Boissons de Récupération : Le combo idéal protéines + glucides pour réparer les tissus et reconstituer les stocks.
Barres Protéinées : Pratiques pour une collation post-effort immédiate.
Compléments & Magnésium : Réduisez la fatigue résiduelle et les tensions musculaires.
Nous savons qu’une nutrition qui ne passe pas peut gâcher des mois de préparation. C’est pourquoi nous proposons :
Une sélection variée : Produits Bio, sans gluten, ou vegans pour s’adapter à toutes les sensibilités.
Le conseil technique : Apprenez à tester votre protocole nutritionnel à l’entraînement, jamais le jour de la course.
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